Psicoteràpia integrativa · Ansietat · Ioga terapèutic

Hi ha coses que no es resolen només parlant

Psicoteràpia on el cos també entra a la sessió. Psicologia i ioga terapèutic, com a part d'un mateix procés.

Reservar sessió gratuïta Com funciona

20 minuts, sense compromís. No cal diagnòstic ni saber què et passa.

Anna Acosta, psicòloga general sanitària, asseguda al seu espai de treball
Com funciona

Psicoteràpia integrativa

És psicoteràpia en el sentit de sempre: un espai individual, amb una professional sanitària, per treballar allò que et porta a consulta. El que canvia és que, dins de la mateixa sessió, s'integren recursos del ioga terapèutic quan aporten al teu procés.

  • La paraula continua sent la base, però no està sola
  • El cos entra a la sessió com a material de treball
  • Es practica a dins, per poder-ho repetir a fora
  • Pautes concretes per al dia a dia

Recursos del ioga terapèutic que poden entrar a la sessió

Respiració conscient Meditació Visualització Moviment conscient

El ioga terapèutic no és una activitat a part: forma part del mateix procés.

El cos també parla

L'ansietat i la tensió s'instal·len en la respiració, a les espatlles, en el son. Treballar-les només des de la paraula en deixa fora la meitat.

Eines que t'emportes posades

Respiració, meditació i visualització que pots fer servir un dimarts al matí, quan la sessió queda lluny.

Dirigit per una psicòloga

No és una classe de ioga amb vocabulari terapèutic: és psicoteràpia, amb formació específica en ioga inclusiu i mindfulness.

Serveis

De quina manera et puc acompanyar

Psicoteràpia integrativa

Psicoteràpia individual per a adults. Treballem des de la conversa i, quan aporta al teu procés, incorporem dins de la sessió recursos del ioga terapèutic: respiració, meditació i visualització.

Veure'n més
Per a qui és?
No cal tenir un diagnòstic ni saber amb claredat què vols treballar. Aquest espai és per a tu si sents que hi ha una àrea de la teva vida que necessita atenció, o alguna cosa t'incomoda i no aconsegueixes identificar què és.
Què fem
El procés es dissenya de manera individualitzada, combinant conversa terapèutica i pràctica corporal segons el que cada persona necessiti a cada moment.
Preu i durada
  • Sessió individual80 €
  • Durada60–75 minuts
Reservar

Psicoteràpia integrativa per a l'ansietat

La mateixa manera de treballar, centrada en l'ansietat: entendre com es manifesta en el teu cos i en el teu pensament, i aprendre a gestionar-la amb eines psicològiques i corporals.

Veure'n més
Per a qui és?
Persones que experimenten ansietat, preocupació excessiva, nerviosisme constant, insomni o una sensació difícil de calmar que interfereix en el seu dia a dia.
Què fem
Identificar els desencadenants, comprendre com es manifesta l'ansietat en el cos i en el pensament, i treballar amb eines psicològiques i corporals — respiració, moviment conscient — per gestionar-la de manera sostenible en el temps.
Preu i durada
  • Sessió individual80 €
  • Durada60–75 minuts
Reservar

Psicoteràpia integrativa per a adolescents

Psicoteràpia individual per a adolescents. Un espai per entendre i expressar el que senten, al seu ritme. Quan aporta al seu procés, incorporem eines corporals, com la respiració, el moviment conscient, la connexió amb el propi cos i la comprensió dels seus senyals, o el mindfulness, entre d'altres.

Veure'n més
Què fem
Conversa adaptada a la seva edat i recursos corporals opcionals.
El procés terapèutic es desenvolupa en coordinació amb la família, mantenint una comunicació i una col·laboració contínues per acompanyar l'adolescent durant la seva evolució.
Preu i durada
  • Sessió individual65 €
  • DuradaAproximadament 60 minuts
Reservar

Ioga terapèutic individual

Sessió de ioga terapèutic adaptada a tu, amb tècniques de meditació integrades i un espai de retorn al final. No cal experiència prèvia.

Veure'n més
Per a qui és?
Persones que noten el cos tens o desconnectat, que busquen una via més corporal per regular el seu estat emocional. No cal experiència prèvia.
Què fem
Respiració i moviment conscient, tècniques de meditació i un espai de retorn, prioritzant la connexió amb el cos per sobre de l'execució tècnica de les postures.
Preu i durada
  • Durada1 hora
  • Sessió solta40 € per sessió
  • 1 sessió a la setmana150 € al mes
  • 2 sessions a la setmana300 € al mes
Reservar

Ioga terapèutic en grup

Grups reduïts de màxim 8 persones, amb continuïtat, en línia o presencials. Dirigits per una psicòloga, perquè l'atenció continuï sent gairebé individual.

Veure'n més
Què fa diferent aquest espai
Està dirigit per una psicòloga especialitzada en ioga inclusiu: el treball corporal es combina amb una mirada terapèutica real. El grup es manté petit expressament, perquè l'atenció continuï sent pràcticament individualitzada.
Preu
  • 1 sessió a la setmana · En líniaDes de 60 € al mes
  • 1 sessió a la setmana · Presencial75 € al mes
  • 2 sessions a la setmana · En línia100 € al mes
  • 2 sessions a la setmana · Presencial120 € al mes

Es paga una quota mensual, no per sessió.

Consultar places

Veure els serveis en detall

Primer pas

Comencem per conèixer-nos

Una primera sessió de vint minuts, gratuïta i sense compromís. No cal que sàpigues què et passa.

Escriure per WhatsApp